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Die WHO rät, sich mindestens 2,5 Stunden in der Woche sportlich zu betätigen. Leider schaffen es die meisten Menschen nicht, dieser Empfehlung nachzukommen. Gesundheitliche Probleme im Laufe des Lebens sind daher vorprogrammiert. Wie sich Sport genau auf den Körper auswirkt, erfahren Sie hier.

Übergewicht bekämpfen mit Sport

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Übergewicht ist Normalität geworden. Jeder vierte Deutsche ist adipös. Schuld daran ist die mangelnde Bereitschaft selbst zu kochen oder der Zeitmangel, der zu Fast Food greifen lässt. Außerdem findet der Berufs- und Schulalltag vieler Menschen ausschließlich im Sitzen statt. Eine halbe Stunde Sport am Tag kann Übergewicht vorbeugen und bestehendes Übergewicht langfristig bekämpfen. Mit Übergewicht verbunden sind nicht selten Bluthochdruck, erhöht Blutfettwerte und Diabetes mellitus. Im Gesamtpaket werden diese als tödliches Quartett bezeichnet. Mit Ausdauersportarten wird das Herz-Kreislaufsystem angekurbelt und gestärkt.

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